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   1.要全心地愛(ài)你所愛(ài)的人。盡量多地與他們?cè)谝黄鸸捕裙怅?，你就?huì)有幸福感。

    2.要樹(shù)立敬業(yè)精神。如你喜歡自己的一份工作，那就應(yīng)傾其全力多作貢獻(xiàn)，若不合心意，則應(yīng)設(shè)法做出調(diào)整，這對(duì)社會(huì)和個(gè)人都有好處。人生的大部分時(shí)間都與工作打交道，絕不可使它成為一件苦差事。

    3.要確立牢固的利他主義人生觀，不帶私心地為他人排憂解難。這樣既能提高自己的存在價(jià)值，又可獲得精神心理上的慰藉和滿足。

    4.要善于調(diào)適自己的生活，凡是有利于心情舒暢的活動(dòng)都應(yīng)積極參加。當(dāng)然，不得與刑律發(fā)生沖突，更不得將自己的快樂(lè)建立在別人的痛苦之上。

    5.要積極投身體育鍛煉。任何一個(gè)體育項(xiàng)目都會(huì)給鍛煉者帶來(lái)輕松感覺(jué)。

    6.要使生活充滿新意。人們普遍受傳統(tǒng)觀念支配，往往認(rèn)為只有按部就班的生活節(jié)奏才是最佳方案，其實(shí)不然。有時(shí)沿新路線上班、選擇不同季節(jié)休假、重新布置居家環(huán)境等等，都有助于增添幸福感。

    7.在苦悶時(shí)不要陷入悲觀狀態(tài)，因?yàn)樾睦礴姅[的動(dòng)作規(guī)律始終有互換性。同時(shí)也要富于同情心，處境良好的人應(yīng)多遷就一時(shí)失意者，不能忘乎所以。