職場(chǎng)人直擊奧運(yùn)綜合癥
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職場(chǎng)攻略
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瑞麗
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- 更新日期
2008-08-20
奧運(yùn)賽事越到最后越精彩、刺激，看奧運(yùn)是件令人愉快的事，千萬(wàn)別因觀看比賽患上奧運(yùn)綜合征，教您幾招簡(jiǎn)單易學(xué)的按摩手法，輕松遠(yuǎn)離奧運(yùn)綜合征。
一：過度興奮睡眠堪憂
1、干洗臉：先將兩手搓熱，隨后掌心緊貼前額，用力向下摩擦直到下頜，連續(xù)做10次左右。
2、按揉風(fēng)池穴：以兩手拇指羅紋面緊按風(fēng)池部位，用力旋轉(zhuǎn)按揉幾下，隨后按揉腦后，約30次左右，有酸脹感為宜。
3、按摩耳廓：由于人體軀干和內(nèi)臟在耳廓均有一定的反射區(qū)，因此自古就有耳針療法，現(xiàn)今我們用最簡(jiǎn)單的按摩耳廓來促進(jìn)血液循環(huán)，輔助調(diào)節(jié)全身功能有益健康。
4、按揉足三里穴：該穴位在膝蓋骨外側(cè)下約10厘米處，輕輕按揉至有酸麻脹感即可。
5、足浴+腳踩小石頭：腳底和耳朵一樣，全身各個(gè)部位在其均有反射區(qū)，取一些洗凈的小石頭，鋪在水盆底，倒入溫水，腳底滾踩小石子，以20分鐘為宜。
二：久坐電視前腰酸又背痛
承山穴與昆侖穴是專治腰背疼痛的穴位。
首先，用手指按住承山穴，堅(jiān)持1至2分鐘，或揉此穴5分鐘亦可。其次，用手指按住昆侖穴（外踝后的凹陷處），向后面的大筋撥動(dòng)1至2分鐘即可。
三：緊盯屏幕害眼疾
1、輕閉雙眼，以食指輕按眼睛周圍靠近眉骨、鼻梁、下眼眶及眼尾等處，重復(fù)3至5次即可。
2、輕閉雙眼，以食指自眼角沿著上眼眶輕向外推至眼尾，再由眼角沿著下眼眶輕向外推至眼尾，重復(fù)3至5次。